我们健康人的心率每分钟是60~100次，如果大于100次，那么就是心率过快，就属于一种非正常的情况，进而人可能会出现心慌等方面的表现。特定人群如冠心病、心力衰竭患者，应尽量将心率控制在60次/分。广大健康人群，只要心率处于60~100次/分的正常范围，就没问题。同时，控制饮食、减轻体重、增加有氧运动等，也有降低静息心率的作用，无论健康人还是心脑血管病人，都应坚持这样的生活方式。
若家中发生心动过速，如100次/分以上，可以安静休息一段时间，如休息半小时。若有血压计，需测量血压观察血压是否正常。如果血压正常、心跳快，休息半小时观察是否可好转。若半小时明显好转，一般无需担心。若出现心跳加快，测量血压偏低，如正常血压为130/80mmHg，心跳加快后血压变为高压95/65mmHg，建议拨打120就诊，排除快速心律失常。
如果患者平时心跳有快有慢，明确是否发生心动过速。如果患者血压低，应到医院检查，心动过速是否是窦性心动过速、心房颤动、心房扑动、室性心动过速、房性心动过速或室上性心动过速，医生可根据检查具体情况进行针对性治疗。
心跳过快的原因
1.压力和焦虑
这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。
2.刺激性饮料
咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压，加速心跳。美国梅奥诊所的心脏病专家建议，成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，大致相当于4杯咖啡。
3.脱水
脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低，进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。
4.甲状腺问题
甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用，甲状腺激素不足（甲状腺功能减退）时，心率便会降低，而过量的甲状腺激素（甲状腺功能亢进）会升高心率。若怀疑是甲状腺问题造成的心跳加速，应进行甲功五项检查。
降低心率的方法
许多生活习惯可以有助于长期降低静息心率，也可以提高一个人在身体活动和压力期间保持健康心率的能力。以下提示可能有助于长期降低心率：
第一、经常按摩
如果发现心率过快的话，那么可以每天给自己做合理化的按摩，只有助于降低心率，在按摩的时候可以按摩手部或脚部，每次时间稍微长一些，大概在一个小时左右，能够让心率平均每分钟下降8次左右，按摩并不是一蹴而就的，应该长期坚持，不然效果并不是很明显。
第二、做有氧运动
适当的运动尤其是做有氧运动，对人的心脏好处非常的多，能够让心脏的工作效率得以提升，让心脏的泵血数量有所减少，从而达到降低心率的效果，心率过快的人平时选择运动尽量是慢跑，或高强度的间歇运动等，这些都属于有氧运动，对心率过快有降低的作用。
第三、补充鱼肝油
每天补充一克左右的鱼肝油，能起到降低心率的作用，这是因为鱼肝油当中的有效成分能够缓解改善人的心脏迷走神经，所以能够让心率的反应得以提升，对心脏的保护作用还是比较大的。鱼肝油非常的普遍，每天根据身体的状况适当的摄入一些即可。
减慢心率的方式，除了上面介绍的这些之外，另外平时也应该注意保证充足的睡眠，每天成年人的睡眠时间不得少于8个小时，睡眠的时候要注意周围的环境要舒适安静，这对睡眠质量的提升有帮助。
心率过快缓解改善的方式其实并不算少，不过上面介绍的这些方式适用于心率过快，并不是很严重的患者，如果心跳过于快，那么还应该根据病情的轻重特点，请专业的医生进行诊治，必要的时候还应该服用相关的药物或接受手术的方法进行治疗。
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